花粉症対策と体質改善

体質の違いにより、花粉症になる人もいれば、ならない人もいます。
体質改善は花粉症対策の重要な一つで、日常の生活習慣を見直すことで、花粉症の症状緩和につながります。
魚や野菜、穀類を多くとり、肉類や乳製品を控える食生活に心掛け、欧米型の高たんぱく高カロリーの食事ではなく、昔ながらの和食が体質改善には良いです。
不規則な生活や睡眠不足によって自律神経の失調や体力低下につながり、花粉症の症状を悪化させることになりますので、十分な睡眠をとり規則正しい生活をすることがとても重要です。
花粉症の大敵がタバコを吸うことですね。
赤ワインや日本酒を少し飲むことで身体をあたため、花粉症の症状緩和に効果がありますが、飲酒は一般的にはアレルギーを悪化させ、ビールは身体を冷やし花粉症の症状を悪化させるため気をつけてください。
適度な運動も大切で、水泳、乾布摩擦、日光浴などを継続的に行い体力増強となり、ストレス解消につながります。
漢方薬の利用によって体質改善は行う方法もあり、様々な種類の漢方薬から、花粉症の症状や体質を専門医と相談の上薬の種類を決めます。
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花粉症対策と漢方薬

花粉症対策の一つに漢方薬で体質を改善する方法があります。
花粉症は体から鼻水、涙などの｢水｣が噴出している状態であり、つまり｢水毒｣であると考えられています。
花粉症の治療や体質改善の目的とした漢方薬には小青竜湯（しょうせいりゅうとう）、麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう）、衛益顆粒（えいえきかりゅう）、八仙丸（はっせんがん）などがあります。
小青竜湯は、身体を温めて寒気を取り除き風邪を発散する作用があり、水様性の鼻水や涙目、咳にも効果があり花粉症の症状を緩和させることができます。
小青竜湯で体が十分温まらない時に、体力の無い人や中高年にも多く用いられている麻黄附子細辛湯は小青竜湯と合わせて用います。
胃腸の働きを高めて、免疫機能を整える作用がある衛益顆粒は、風邪の予防、治療に多く使われています。
口やのどの渇きを抑え、肌の乾燥やかゆみを軽減する作用があるのが八仙丸です。
漢方薬にも副作用が出ることがありますので、服用の際には専門家の処方やアドバイスを守ることが必要です。
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花粉症に効く鼻活マッサージ

目がかゆくてウルウルした涙目であったり、鼻水ズルズルにクシャミがとまらない花粉症に悩まされますが、花粉症対策でとても効果的な方法が鼻活マッサージで、非常に簡単に、外出先でも、オフィイスででも手軽にできる方法なのです。
花粉症対策の鼻活マッサージは、まず鼻をよくかむことです。そして、両手の人差し指の横腹を３０回程度こすり合わせて指を温めてから、人差し指の横腹で、力を入れて鼻筋の両側を上下に約１００回くらい摩擦させるだけです。
上下させる上は目頭の横（晴明）までで、下は鼻孔の横（迎香）まで摩擦おこなってください。
目頭の横の晴明は、花粉症の目のかゆみを和らげる効果があり、鼻孔の横の迎香は花粉症などのアレルギー性鼻炎や鼻づまりによく効くツボなので、しっかり摩擦して花粉症対策のために刺激を与えてください。
たくさんのツボが鼻筋の両側には集中しており、鼻活マッサージをおこなうことで、鼻腔や肺への刺激が減少すると共に、鼻腔の血行がよくなり温度が一定に保たれ、吸い込んだ空気を温めることになります。
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